你有没有过这种感觉——明明自己很努力，可就是事事不顺，做什么都失败，整个人越来越消沉？
如果这种状态持续超过三个月就需要特别注意了!
——有人在“偷”你的“运气”。
我朋友小敏去年就经历过这样的低谷期，她当时跟我说："我感觉自己就像被诅咒了一样，连喝水都会塞牙缝。"
对，连喝水都塞牙！这是这状态！
(这种状态在心理学上称为"习得性无助"状态，长期遭受无法预测或控制的负面事件后，逐渐失去改变或掌控情况的信心，产生一种无助感。)
后来一个偶然的机会，我们发现小敏的厄运并非凭空而来，而是被身边某些人悄悄"借"走了她的好运气。
被“借运”这种现象在心理学上称为"情绪感染"和"能量消耗"。
今天我要揭露的"借运"，不是那些神神叨叨的迷信说法，而是实实在在发生在你我身边的心理掠夺行为。
第一类：情绪吸血鬼——把你的正能量吸干榨尽
张婷（化名）的同事小王就是典型的"情绪垃圾桶"专业户。
——这类人在心理学上被称为"情感勒索者"。
每天早上刚打完卡，小王就会凑过来开启抱怨模式："我男朋友昨晚又打游戏到凌晨三点"、"房东居然要涨500块房租"、"地铁上有个变态一直盯着我看"......
（这类人平均每天抱怨次数高达20-30次）
起初张婷还会认真给出建议："你可以和男朋友好好谈谈"、"要不要考虑换个住处"、"下次遇到这种情况可以报警"……
——善意帮助者常见的初期反应。
但很快她就发现，小王的抱怨根本不是寻求解决方案，而纯粹是为了发泄负能量。
心理学研究表明，长期接收负面情绪会导致听者皮质醇水平升高。
所以，可怕的是，三个月后张婷发现自己也变成了爱抱怨的人，她开始无缘无故对家人发火，工作效率直线下降，甚至患上了轻度抑郁。
——这就是著名的"情绪镜像效应"，临床数据显示，长期接触负能量人群患抑郁症的风险增加47%。
遇到这种人，有没有办法解决？答案是肯定。
第一，要有警觉感，远离这种充满负能量的人。
第二，设置明确的界限，可以说："我现在有急事要处理，晚点再聊"，然后就是不聊。
第三，转移话题："听说楼下新开了家奶茶店，我们去试试？"
第四，必要时直接回避，适度的社交回避有时是必要的自我保护。
有经验的网友会说："远离负能量的人之后，我的偏头痛都不治而愈了！"
——临床研究证实，负面情绪确实可能引发躯体化症状。
第二类：资源蚂蝗——把你的付出当作理所当然
28岁的程序员李浩（化名）最近拉黑了他十年的"好友"阿杰，起因是阿杰又一次在凌晨两点打电话让他帮忙修电脑。
——这类人际关系往往持续时间很长，具有很强的情感绑架性。利用型人格的典型特征是不分场合地索取。
这十年里，阿杰把李浩当成免费技术支持：装系统、修路由器、甚至给女朋友选手机都要咨询。——这是单向索取型关系的常见表现。
最过分的是有次公司内推，李浩费尽周折帮他争取到面试机会，结果阿杰居然放鸽子，理由是"那天约了打球"。——研究发现，85%的单向索取者会对机会表现出随意态度。
而当李浩父亲住院需要帮忙时，阿杰的回复是："最近太忙了，你找别人吧。"——心理学上称这种行为为"共情缺失"。
如果你在日常工作生活与人交往中，遇到以下特征，那么恭喜你，你遇到了“资源蚂蝗”：
第一，联系频率与求助需求成正比（平时不联系，一联系就要帮忙）
第二，帮助记录严重不对等（你帮他10次，他帮你0次）
第三，认为你的付出理所应当（缺乏基本感恩意识）
人力资源专家王敏指出："健康的人际关系应该像银行账户，有存有取才能维持平衡。"（社会交换理论认为人际关系本质上是资源互换）
第三类：自信杀手——通过贬低你来获得优越感
31岁的平面设计师小林差点毁在一个"闺蜜"手里。
——有时候，防火防盗防“闺蜜“是非常有道理的，这类人往往伪装成关心你的朋友。每次小林分享新作品，对方总会说："颜色搭配是不是太跳了？""客户能接受这种风格吗？""我觉得还是上次那个比较好"。（这些话都是贬低型人格常用的话术套路。）
更阴险的是，她总在公共场合"开玩笑"："我们小林就是呆萌，上次把咖啡洒在客户样品上哈哈哈"。——这在心理学称之为"社交性贬低"。
久而久之，小林真的觉得自己能力很差，甚至考虑转行。——长期遭受贬低会导致自我认知失调或自我否定。
心理咨询师张芳表示："这类人通过打压他人来获得心理平衡，往往源于自身深刻的不安全感。"研究显示，78%的贬低者都有显著自卑倾向。
对号入座，遇到这种情况怎么办？
第一， 永远保持自信，自信的人运气通常比较好，“我就是一粒狗尾巴草，我在风中摇曳的也很美丽。
第二， 直接反击："我就喜欢这个设计，专业问题我比你懂"
第三， 设置界限："如果你继续这样说话，我们的友谊可能无法继续“
第四， 记录成就清单（建立客观自我评价体系对抗贬低）
离开前男友半年的小丽说："离开那个总是贬低我的前男友后，我半年内连升两级！"——研究证实，远离负面评价环境能显著提升个人表现。
“运气”是个很玄妙的东西，同时也是一种能量，有好的，好坏的，趋吉避凶是我们目标。
同时守护能量场也是有方法的，他的终极法则如下：
定期人际体检：每个月梳理一次社交圈，用红黄绿三色标注人际关系质量（绿色代表滋养型、黄色需观察、红色要远离）
建立能量账户：记录每次社交后的感受，如果连续三次交互后感到疲惫，就要提高警惕
培养替代关系：主动接触正能量社群（读书会、运动小组等），用优质关系挤压劣质关系的存在空间
"与能够激发你潜质的人在一起，是人生最大的幸运。“心理学家马斯洛曾这样给过我们我们忠告。
"健康的人际关系应该像阳光雨露，让你成长得更加挺拔茁壮，而不是把你变成一株阴暗处的病苗。“
我们的时间和精力是有限且宝贵的资源，别让不值得的人偷走它们。从今天开始，勇敢地对那些消耗你说"不"，把生命花放在让你绽放的人身上。
毕竟，这世上最奢侈的浪费，就是把大好人生奉献给那些根本不配拥有它的人。
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